ALIMENTAZIONE VEGANA
L’alimentazione vegana è un “diverso” tipo di nutrire il nostro corpo: mangiando verdure, legumi e cereali.
alimentazione vegana può essere usata per la palestra?
Le principali domande che molte persone si pongono ancora al giorno d’oggi
- “ma se sono vegano, posso fare palestra?”
- “riuscirò a mettere su muscoli seguendo un’ alimentazione
- vegana?”
La risposta è ovviamente ‘sì’, seguendo una dieta fatta bene da un nutrizionista e con il giusto dosaggio di carboidrati e proteine (presenti nei legumi) si possono ottenere gli stessi effetti anche seguendo un alimentazione priva di cibo animale.
COME STRUTTURARE UNA DIETA BUONA DIETA VEGANA?
Come ho detto prima si può strutturare una alimentazione vegana e andare in palestra e mettere su massa muscolare; ma come si fa a strutturare una dieta vegana? cosa si può mangiare e cosa non si può mangiare?
Inanzitutto per struttturare una buona dieta vegana (come anche quelle onnivore) sarebbe opportuno rivolgersi a un professionista come ad esempio un nutrizionusta che può creare alimentazioni sia di fase di massa che definizione in base alle esigenze del tuo corpo.
riguardo al cosa i vegani possono o meno mangiare ne parlerò nel prossimo paragrafo
COSA I VEGANI POSSONO MANGIARE E COSA NO?
I vegani non possono mangiare nulla di ciò che deriva dagli animali, non possono mangiare carne e derivati. Tuttavia, per prendere le forze che la carne da i vegani mangiano un rapporto proteico di legumi e carboidrati
